Esta es una de las preguntas que se hacen las personas que se están recuperando de una Cirugía estética. La respuesta es sí aunque también hay que considerar la fuente proteica que vamos a utilizar, ya que algunas tienen elementos que pueden retrasar nuestra recuperación.
¿Por qué las proteínas ayudan a la recuperación de la cirugía estética?
Si te preguntas por qué las proteínas ayudan al cuerpo a recuperarse, la razón es sencilla y es que el cuerpo está formado por aminoácidos esenciales y no esenciales que son aportados por las proteínas. Estos permiten la creación de nuevas células y tejidos en el cuerpo, lo que facilita la cicatrización y regeneración de heridas.
Se recomienda consumir fuentes de proteínas durante la recuperación de la cirugía estética, para que las heridas causadas por la operación cicatricen más fácilmente. Se recomienda su consumo, sobre todo en el desayuno, teniendo en cuenta que es la época de mejor absorción de nutrientes por parte del organismo.
Puedes consumir varias opciones, pero sería recomendable evitar consumir alimentos que, además de proteínas, contengan otros elementos no tan beneficiosos. Por ejemplo, contienen grasas saturadas o son ricos en azúcares refinados que pueden perjudicar tu salud y tu recuperación en lugar de ayudarla.
¿Qué alimentos se recomiendan?
Como mencionamos, las proteínas son importantes, pero debemos saber cuál elegir y cómo consumirlas. Por ejemplo, los alimentos a base de carne animal son ricos en proteínas, pero también contienen Grasas saturadas. Lo que lo convierte en una de las opciones que debemos evitar o al menos comer en pequeñas cantidades.
Los huevos son otro alimento rico en proteínas que puedes comer en cantidades considerables. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no se puede ingerir en todas las formas de cocción. Lo más recomendable es comerlo sancochado, ya que limita mucho las grasas saturadas y esta forma no causa mucho daño, pero sí muchos beneficios.
Otro alimento que puedes comer es la avena y también los cereales, como los guisantes, y la soja. Todos estos contienen aminoácidos esenciales, en grandes cantidades y tienen el beneficio adicional de que no contienen ningún elemento nocivo para el organismo. Por lo tanto puedes consumirlo tantas veces como quieras, y poder tener una recuperación más rápida.
Como puedes detallar, tienes opciones para alimentarte con fuentes ricas en proteínas, al menos cuando te recuperas de una cirugía estética. Sin embargo, no significa que debas comer solo eso, puedes agregar variedad o combinar alimentos de una manera que aumente su efectividad. Por ejemplo, puedes comer un huevo cocido con un vaso de avena hecho con leche de soja.
Puedes comer carne en porciones pequeñas y a la parrilla para minimizar los efectos de las grasas en tu cuerpo. También puedes comer aguacate, que puede ayudar a limpiar tu sangre, ya que contiene grasa buena o colesterol bueno. Esto permite la eliminación de auxinas y grasas dañinas del torrente sanguíneo.
Si tiene dudas sobre lo que puede comer o qué opciones puede hacer, se recomienda que consulte a su médico. Esto puede enviarle un dieta O al menos recomendar un nutricionista que pueda decirte cómo preparar una comida llena de proteínas, que sea saludable y que puedas disfrutar.
Comentarios finales
Como puedes ver, las proteínas son necesarias en la recuperación de la cirugía estética. Sin embargo, no solo en este proceso, realmente debemos comer muchas fuentes de proteínas todo el tiempo, para que nuestro cuerpo se mantenga en óptimas condiciones, debido a su propia constitución.
Por esta razón, se recomienda que comas diferentes fuentes de proteínas, cada una en una cantidad determinada, dependiendo del tipo de alimento que sea. Ya que para estar sanos, lo primero que debemos hacer es alimentarnos correctamente.
